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Sommerfit mit Ensinger Sport

Die Sonne bringt es an den Tag. Der lange Winter faul auf der Couch hat seine Spuren hinterlassen. Wer jetzt den Vorsatz fasst „Ich treibe mehr Sport und tu was für meine Gesundheit!“ hat die Qual der Wahl.

Soll man die Laufschuhe aus dem Schrank holen und einfach losrennen oder etwas ganz Neues ausprobieren? Ist man für Inlineskating zu alt? Zählt Yoga als Sport? Wie findet man die richtige Sportart?

Neben Fitnessstudios und privaten Sporttreffs bieten die rund 90.000 Turn- und Sportvereine in Deutschland eine riesige Auswahl an Sportmöglichkeiten. Dabei gilt die Devise: Probieren geht über Studieren. Man kann Freunde, die Sport treiben, ansprechen und zu einem Training begleiten. Oder Aktionstage in Stadt und Region besuchen. Hier kann man viele Sportarten testen, Sportgeräte ausprobieren und einen ersten Eindruck erhalten.

Ein paar Tipps helfen beim Start in ein aktives Sportlerleben:

Anfänger und Wiedereinsteiger über 35 Jahren sollten beim Arzt einen Gesundheitscheck machen und nach Empfehlungen fragen.

Neue Sportarten unter Anweisung erlernen (Verein, Fitnessstudio, Lauftreff).

Besonders wichtig: Ausreichend und richtig trinken. Gerade Sportneulingen ist nicht bewusst, dass pro Stunde Sport bis zu einem Liter mehr Flüssigkeit vom Körper benötigt wird. Da passt Ensinger Sport Mineralwasser. Es füllt die Flüssigkeitsdepots wieder auf und enthält viel Calcium (528 mg/l) und Magnesium (124 mg/l). Deshalb ist es ideal für Knochen und Muskeln.

Ernährung anpassen. Wer durch Sport auch Gewicht verlieren möchte, kann dies durch ballaststoffreiche und fettarme Kost unterstützen.

Termine müssen problemlos in den „Tagesablauf“ passen. Wer unregelmäßige Arbeitszeiten hat, sollte Sportarten wählen, bei denen man sich nicht an feste Trainingszeiten halten muss (Laufen, Walken, Radfahren).

Gleichgesinnte suchen, mit denen man zusammen Sport treiben kann.

Bei Kleidung und Sportgeräten auf Funktionalität und Qualität achten.

Locker starten, nach dem Training auf ausreichend Erholung achten und bei Erkältung oder Krankheit unbedingt eine Sportpause einlegen.

Ab und zu die Sportart wechseln. Das verhindert Langeweile und einseitige Belastungen.

Ensinger Sport – der Name ist Programm

Für alle Sportbegeisterten liefert die Ensinger Mineral-Heilquellen GmbH den richtigen Durstlöscher. Mit einem hohen Gehalt an Calcium (528 mg/l) und Magnesium (124 mg/l) ist Ensinger Sport der ideale Begleiter bei Bewegung, Sport und Spiel. Zwei Flaschen des Mineralwassers decken den empfohlenen Tagesbedarf dieser Mineralstoffe auf natürlich gesunde Weise und liefern genügend Flüssigkeit nach schweiß-treibenden Aktionen.

Für jeden Geschmack ist etwas in der Flasche: Wer prickelnde Erfrischung sucht, der greift zu mit viel Kohlensäure, die sich zum Mischen mit fruchtigen Säften gut eignet. Für den großen Durst gibt es Ensinger Sport . Mit wenig Kohlensäure ist es ideal für Freizeit- und Spitzensportler, die schnell ihren „Tank“ auffüllen müssen. Besonders bekömmlich ist die -Variante. Damit kommen die Fans der „Ganz-ohne-Kohlensäure“-Mineralwässer auf ihren Geschmack.

Von der Quelle direkt ins Haus

Geradezu einmalig in Deutschland ist der Ensinger-Lieferservice. Einfach bestellt über Internet, Telefon oder Fax kommt das Mineralwasser direkt nach Hause. Ein Paketdienst bringt den Karton mit 16 Flaschen bis an die Haustür. Dabei ist die Ein-Liter-PET-Cycle-Flasche nicht teurer als im Handel. Lediglich 2,50 Euro Versandkosten fallen pro Bestellung an. Das Leergut kann im Handel oder bei der nächsten Lieferung zurückgegeben werden. Alles Wissenswerte dazu gibt es unter www.ensinger24.de

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Sportland Deutschland

Damit jeder die für sich passende Sportart findet, gibt es viele Informationsquellen. Im Internet oder bei der Stadtverwaltung kann man nach einem Vereinsregister fragen. Sportvereine bieten Infoveranstaltungen an oder man nimmt einen „Schnuppertermin“ wahr. Neben Informationen zu Geräten und Kosten bekommt man so einen ersten Eindruck von den zukünftigen Sportkollegen. In vielen Städten oder Regionen gibt es Aktionstag für Jung und Alt, bei denen unterschiedlichste Sportarten ausprobiert werden können.

Einen guten Überblick bieten die Landessportverbände. Auf deren Internetseite findet man Informationen über Vereine, Sportarten, Veranstaltungen, Aktionstage, Kooperationen, Wettbewerbe oder Sportabzeichen und vieles mehr.

Baden-Württemberg www.wlsb.de/

Berlin www.lsb-berlin.de/

Bayern www.blsv.de/

Brandenburg www.lsb-brandenburg.de/

Bremen www.lsb-bremen.de/

Hamburg www.hamburger-sportbund.de/

Hessen www.landessportbund-hessen.de/

Mecklenburg-Vorpommern www.lsb-mv.de/

Niedersachsen www.lsb-niedersachsen.de/

Nordrhein-Westfalen www.lsb-nrw.de/

Rheinland-Pfalz www.lsb-rlp.de/

Saarland www.lsvs.de/